Sức khỏe

Những loại trái cây bà bầu nhất định phải ăn, rất tốt cho sự phát triển của thai nhi

Táo

Táo là loại trái cây phổ biến, giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng khác, có thể giúp các bà mẹ tương lai cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng trong tất cả các giai đoạn của thai kỳ. Và táo cũng có thể ăn trong thời kỳ cho con bú, giúp tăng đề kháng cả mẹ lẫn con.

trai-cay-1-ngoisaovn-w600-h371.jpg

Nho

Nho rất giàu chất dinh dưỡng, có lợi cho sự phát triển của thai nhi, trì hoãn lão hóa, tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não. Tuy nhiên, bạn cần bổ sung một lượng vừa đủ, không nên ăn quá nhiều, nếu không sẽ dễ gây ra bệnh tiểu đường thai kỳ.

trai-cay-2-ngoisaovn-w600-h524.jpg

Cam

Cam rất giàu các loại vitamin, đặc biệt là hàm lượng vitamin C. Các bà mẹ tương lai trong giai đoạn đầu của thai kỳ là phải chuẩn bị đủ vitamin và các nguyên tố cần thiết cho cơ thể nên đừng bỏ qua trái cam nhé.

trai-cay-3-ngoisaovn-w600-h470.jpg

Chuối

Chuối là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng đường và calo cao. Các bà mẹ tương lai, đặc biệt là những người đang trong thời kỳ đầu mang thai không nên lo lắng về thân hình. Giai đoạn này, bạn nên chăm sóc cơ thể của mình thật tốt, tăng thân nhiệt và làm ấm cơ thể để giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Nên bổ sung chuối vào chế độ ăn uống nhé.

trai-cay-4-ngoisaovn-w600-h424.jpg

Chanh

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, các bà mẹ tương lai rất thèm ăn. Chanh có vị chua chua, hợp khẩu vị , ăn xong cũng thấy ngon miệng, nên ăn thêm thức ăn để bổ sung thêm dinh dưỡng. Chanh cũng là một loại trái cây giàu vitamin khác nhau cần bổ sung.

trai-cay-5-ngoisaovn-w600-h358.jpg

Quả anh đào

So với các loại trái cây khác, giá trị dinh dưỡng của quả anh đào tương đối cao, chứa nhiều loại vitamin và rất giàu chất sắt, sắt là một yếu tố cần thiết trong máu, chỉ khi máu khỏe mạnh thì em bé mới khỏe mạnh được. Anh đào cũng có thể cung cấp canxi!

trai-cay-6-ngoisaovn-w600-h461.jpg

Quả kiwi

Quả kiwi rất giàu chất dinh dưỡng, có thể nói là vua của các loại trái cây, hàm lượng vitamin cũng cao nên mẹ bầu ăn một hai quả một ngày sẽ rất có lợi đấy!

trai-cay-7-ngoisaovn-w600-h349.jpg

Bà bầu ăn lê chữa phù nề và tăng huyết áp thai kỳ. Lê còn có các chức năng làm dịu thần kinh, dưỡng tim và bảo vệ gan, chống viêm và giảm đau…

trai-cay-8-ngoisaovn-w600-h348.jpg

Bưởi

Bưởi cũng có nhiều axit folic tự nhiên, các vitamin, nguyên tố vi lượng và cellulose... là những dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ.

trai-cay-9-ngoisaovn-w600-h546.jpg

Quýt

Nước ép quýt giàu axit xitric, axit amin, carbohydrate, chất béo, vitamin tổng hợp, nguyên tố vi lượng và khoáng chất, rất được các mẹ bầu ưa chuộng. Cam quýt cũng là loại quả có tính ấm, bổ dương, dưỡng khí, mẹ bầu nên ăn khoảng 250 gam một ngày là tốt nhất.

trai-cay-10-ngoisaovn-w600-h578.jpg

Mimi (Theo Bảo Vệ Công Lý)
(Theo: http://ngoisao.vn/suc-khoe/cham-soc-suc-khoe/nhung-loai-trai-cay-ba-bau-nhat-dinh-phai-an-rat-tot-cho-su-phat-trien-cua-thai-nhi-376385.htm)
Cùng chuyên mục

Cù lét để chọc bé cười sẽ gây hại, nhiều cha mẹ không biết

Ăn 80% - nghệ thuật sống khỏe

Nguy hiểm tính mạng khi tự điều trị ung thư

Mắt bị kéo màng có nguy hiểm không?

Bí quyết ăn mì gói, miến gói “ngon lành” ở văn phòng

Điều gì chờ đón trẻ hở hàm ếch sau ca mổ ‘tìm lại nụ cười’ 45 phút?

Những người không được cung cấp đủ máu lên não rất có thể sẽ có 3 dấu hiệu này, nếu xuất hiện liên tục thì cần đi khám kịp thời

Cảnh giác: 3 'tín hiệu' bất thường trên cổ có thể là 'tiếng gõ cửa' của tế bào ung thư, hãy chú ý

Khi trẻ gặp phải ba trường hợp này, cần nhanh chóng cho trẻ ngủ giường riêng, nếu không có thể quá muộn

Chật vật tuyển sinh ngành điều dưỡng, hộ sinh